お手軽なダイエットしたい？ バックナンバー
世界で最も恐い乗り物は？飛行機、バイク、乗用車など各人の経験で答えるだろう？しかし、最も恐い乗り物は「体重計」と言えば、誰しも苦笑いして納得するであろう？
痩せた体型＝美しいとのイメージが、根強く現在の日本社会に存在する。「アナタは太っているか、痩せているか」と尋ねると、ほとんどの人が「太っている」と答えるらしい。客観的に見れば太っているとは思われない人でもそう答えるのは不思議である。
太ってない人がそう感じるのは、自分は太っているのではないかとの深層心理がそう感じさせるのだろう。しかし、日本の特に若い女性の理想とする体型は国際的には少数派で、欧米諸国では幼児体型見なされる。
深夜のＴＶとか視聴率の低い－専門用語で言えばＣタイム－には盛んにダイエット関連か健康関連のグッズのＴＶショッピングがどのチャンネルでも放映されている。それだけ多くの人が痩せることに興味を持ち、そのためのグッズのニーズが存在するのだろう。
何気なく画面を見ていると、どれも効果がありそうに感じる。それだけ販売技術が優れているのだろう。すぐに思いつく例を挙げれば、背中を後ろに倒す商品、１日１分だけ両足を開かせる商品、馬のように座るところが動く物、お腹に当ててブルブル振るわせる物など…。
そういう類の商品ばかりだけでなく、食事によるダイエット方法も盛んである。玉子ダイエット、キャベツダイエット、グレイプフルーツダイエット、中には肉ダイエット、お好み焼きダイエットも聞いた事がある。最近では糖質ダイエットが盛んである。
ダイエットの原理は簡単である。(Ａ)食べた量－(Ｂ)運動量＝肥える量(痩せる量)である。(Ａ)－(Ｂ)が＋になれば肥える。逆に(Ａ)－(Ｂ)が－になれば痩せる。お腹一杯食べて、運動が少なくゴロゴロしていれば、肥えるのは必然である。
色々なダイエットはどれも徹底すれば効果はあるだろうが、健康面でどうであろうか。偏った食事は栄養失調と変わらない。肉ダイエットがある一方で、一定の年齢に達すると肉は身体に良くないとの世間の風潮もある。
動物性たんぱく質を摂取しなければ、筋肉をつくるのが減り老衰を早めていることにならないかと、私は疑問視している。実際問題として、日本人の肉の消費量の増加と平均寿命の延びとは強い相関関係があるとの指摘もある。一時期メタボと盛んに言われたことがあるが、小太りの方が長生きをするとの指摘もある。
数年前に、日本の栄養学の権威がＴＶ出演をした。そのとき彼が言うには「バランスよく食べること」が最も大切だという。彼の意見、考え方はシンプルでかつ本質をついている。そのためＴＶ的には面白くないので、ほとんどＴＶ出演を求められないようだ。
ダイエットでも何事でもこねくり回せばその本質を見失う。食べる量と運動の差が肥えたり痩せたりするのである。それもバランスよく食べないと栄養失調になったり、老化を早めることになる。
どんな体型を求めるかは個々人の勝手である。しかし、何事も安直な早道はない。また、偏った食事は一時期痩せたとしても健康的なそれではない。つまり毎日の地道な努力以外に方法はない、と私は考えている。何かと似通っているような…。
２０１６年１1月